課程介紹

Courses熱門課程介紹

TRX翹臀腹肌專班

浩克運動空間TRX翹臀腹肌專班

TRX用自身的體重作為阻力,來訓練身體各種不同部位的肌肉,可以體驗到做一下就爆汗、全身肌肉都很有感的TRX訓練!

在TRX專班裡,教練會帶學員進行全身性的運動,來提高脂肪的消耗,特別會加強在臀部和腹肌的訓練,讓女生們都有美麗的S曲線,強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線。

*基礎TRX:15堂課4500元、25堂課6990元。
*進階TRX:15堂課4800元、25堂課7500元。
*每週2堂,固定時段並連續上課。
*課程期間內提供請假補課制度。
*此為團體課程,4人以上開班授課,為維持課程品質,最多10人。

減脂專班

浩克運動空間減脂專班

最有效最持久又最健康的減肥方法是什麼?到底,哪種減肥方法最有效率,需要時間最短呢?

用徒手、壺鈴、戰繩等方式做間歇運動,燃燒脂肪!!搭配增加肌肉量的肌力訓練,肌肉量增加後,基礎代謝率也會增加,自然體脂就會開始下降,也不會再讓自己陷入瘦了又胖、胖了又瘦這樣的循環中,真正擁有不易復胖的身材!

為提供學員多元化運動方案,浩克提供:
【方案一】16堂課5660元,上課時間兩個月。
【方案二】24堂課7660元,上課時間三個月。
*每週2堂,固定時段並連續上課。
*課程期間內提供請假補課制度。
*此為團體課程,3人以上開班授課,為維持課程品質,最多6人。

一對一個人訂製課程

浩克運動空間一對一個人訂製課程

透過一對一教練指導,針對學員的需求,由教練親自規畫課程,安排最適合您的訓練。

不論您想要小腹消失、大腿消除贅肉更加緊實、擁有結實性感的翹臀、讓身體有S型的曼妙身材;或者是壯闊的身材、渾厚的胸肌、粗壯的手臂、條理分明的腹肌,有效不復胖減去體脂減重進而增加肌肉量,或者增加跳躍能力、爆發力、反應力等,都可以由一對一的客製化課程來達成您的目標!

*1-10堂:每堂課1300元。
*11-35堂:每堂課1200元。
*36堂以上:每堂$1100元。

一對二教練指導課程

浩克運動空間一對二教練指導課程

指定教練進行一對二指導,不管您的目標是要達到理想的身材,或者是想針對那些部位加強鍛鍊,將由教練針對學員需求規劃課程,尤其是閨密、兄弟、好友、情侶,一個人不好意思來健身房運動?一個人運動覺得無聊嗎?兩個人一起會使課程增添許多樂趣,相信一對二課程會是您最好的選擇!

*1-10堂:每堂課1800元。
*11-35堂:每堂課1700元。
*36堂以上:每堂$1600元。

打靶互動拳擊課程

浩克運動空間打靶互動拳擊課程

將傳統拳擊中較危險的動作加以調整,漸進式的結合動態移動與身體阻力之訓練動作,來增加運動的變化性與趣味性;對關節造成的衝擊小,且在小空間內也能達到高的訓練強度,同時又能達成多數的訓練目標,如:心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性等。課程中只需要聽從教練指令,對於女性學員,都能夠輕易上手完全沒有負擔,而這樣的訓練模式,能增加熱量的消耗,還會在課程中爆汗,達到快樂運動又瘦身的效果。同時能幫助您釋放生活中惱人事物造成的壓力與煩悶,你還在等什麼?快來加入課程,消除您的負面情緒,擁有更健康的身心!

*10堂:3600元
*20堂:6800元
*30堂:9300元
*40堂:12300元
*50堂:15000元
*此為團體課程,建議可與家人朋友2人一組報名上課。